Natação !

A natação é uma forma divertida, saudável e desafiadora de se exercitar, sendo apropriado para todos os níveis de condicionamento, Além de auxiliar no condicionamento cardíaco, melhorar a flexibilidade, o seu humor e principalmente estimula a perda de peso, pois uma hora de natação com ritmo moderado você pode queimar aproximadamente 500 calorias. Melhora seu condicionamento físico  trabalhando costas, braços e pernas.
A água oferece resistência 12-14 por cento mais do que o ar, e o ato de nadar, batendo as pernas e executando braçadas ajudam a construir a massa muscular magra e melhora a sua composição corporal. Quando nadamos aumentamos nosso apetite, mas que logo é queimado em algumas horas na piscina !